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Deseo de dulces, causas y alternativas saludables.

Deseo de dulces, causas y alternativas saludables.

Deseo de dulces: causas y consecuencias. A continuación se ofrecen algunos consejos y alimentos que pueden minimizar esta necesidad impulsiva de comer dulces.

¡Cuántas veces tenemos un deseo desenfrenado de comernos una barra entera de chocolate o dulces! Sin embargo, este hábito no es nada saludable para nuestro cuerpo. Estamos hablando de alimentos con un aporte casi nulo de nutrientes para nuestro organismo y que favorecen la obesidad.

Cómo frenar el antojo por los dulces

Para frenar el consumo excesivo de dulces, solo siga algunas pequeñas precauciones. Podemos reflexionar sobre las consecuencias de nuestro gesto: ¿lo que ingiero es saludable? Tal vez podamos compensar el gusto por lo dulce haciendo bocadillos con chocolate y frutos secos sin azúcar.

El ansia de dulces podría indicar una falta de sales minerales. Lo podemos compensar con el consumo de frutas y verduras, ya que son una buena fuente de estos microelementos.

Deseo de dulces, que alimentos elegir

Existen alternativas que no tienen consecuencias negativas sobre el azúcar en sangre y sobre todo ayudan a bloquear el círculo vicioso propio del consumo continuo de azúcares o dulces en la dieta. Hablemos de los alimentos que tienen edulcorantes naturales. Algunos tienen azúcares saludables, otros ciertos micronutrientes de sabor dulce, pero en cualquier caso, son capaces de satisfacer el antojo por los dulces.

Los niveles de glucosa fluctúan constantemente, lo que puede provocar picos de glucosa. Podemos satisfacer nuestro organismo de forma saludable gracias a los alimentos que encuentras a continuación.

Canela

Esta asombrosa especia, utilizada en el tratamiento natural de la diabetes tipo 2, reduce los niveles de azúcar en sangre y genera una fuerte sensación de saciedad. Esto reduce el ansia de azúcar que a menudo acompaña al final de una comida. La canela se puede tomar de diferentes formas. Intenta comprar canela Ceylan, la más beneficiosa, y tómala de las siguientes formas:

  • Para preparar cualquier postre: bizcocho, budines, helados, etc.
  • En infusión, después del almuerzo.
  • En ayunas con miel.

Calabaza

La calabaza es rica en hidratos de carbono, pero su alto contenido en fibra permite que se absorban poco a poco. Esto permite que los niveles de azúcar en sangre se mantengan equilibrados y constantes.

Es importante destacar que las personas que abusan de los dulces a menudo tienen parásitos intestinales, incluso si no son conscientes de ellos. Estos parásitos, de hecho, inducen a comer más dulces, ya que se alimentan de ellos. Por ello, también te recomendamos que tomes semillas de calabaza, que son uno de los remedios más antiguos para combatir y eliminar los parásitos intestinales.

Aunque la calabaza se suele cocinar, ¿también se puede comer cruda, por ejemplo, rallada en ensaladas? Si quieres cocinarlo, una excelente idea será preparar un sabroso puré. Gracias a la dulzura de este alimento, también puedes preparar un postre a base de finas tiras de calabaza espolvoreadas con un poco de canela. Un postre sabroso y saludable.

Zanahoria

La zanahoria también contiene hidratos de carbono complejos que deben ingerirse para convertirse en azúcares. Al igual que la calabaza, se absorben gradualmente y no provocan picos de glucosa.

Te recomendamos que lo comas crudo. La forma más efectiva, si tiene una licuadora, es en forma de jugo combinado con, por ejemplo, manzana. También puedes rallarlo y añadirlo a otros platos como guarniciones, ensaladas, sopas o incluso sándwiches.

Batata

Hay muchos tipos de camote, pero todos tienen un sabor ligeramente dulce en común, de ahí el nombre. Esta papa es rica en azúcares naturales, pero esto no debe alarmarte, ya que se ven compensados ​​por el alto contenido en fibra. En concreto, estamos hablando de pectina, que ralentiza la absorción de azúcares.

El boniato es muy abundante y no recomendamos comerlo por la noche. Las mejores horas son las de la mañana; puedes hornearla o hervirla, como la clásica papa.

Stevia

Esta planta originaria de Paraguay se está difundiendo como edulcorante natural gracias a sus múltiples beneficios, entre ellos la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre, a la par de la canela. Además, la stevia contiene 0 calorías, por lo que es ideal para combatir el deseo por los dulces. Con la increíble dulzura de esta planta, no necesitarás ingerir otros azúcares. La stevia se puede utilizar para endulzar naturalmente cualquier comida y bebida.


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