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Alimentos contra el cáncer: lo que debe saber

Alimentos contra el cáncer: lo que debe saber

Alimentos antitutmorales: una lista de consejos y alimentos para introducir en el dieta contra el cáncer. Información útil para la prevención y factores que no deben subestimarse.

La primera regla general: lea atentamente la etiqueta de los alimentos y trate de conocer todo lo que come, incluidos los aditivos alimentarios como conservantes, emulsionantes y estabilizantes.

Los orígenes importan

Es dificil hablar dealimentos contra el cáncerporque es un tema complejo. La complejidad no está dada por la gran variedad de alimentos que tenemos disponibles, sino por las variables que los acompañan.

Cada alimento puede tener diferentes orígenes, ser cultivado o procesado de diferente forma, puede haber pasado por una cadena de producción inadecuada ... En definitiva, hay tantas variables y es difícil controlarlas todas. Solo una elección muy cuidadosa de las materias primas puede marcar la diferencia.

¿Un ejemplo trivial?
Las uvas, los arándanos y también el aceite de oliva pueden considerarse ricos en antioxidantes. Las verduras, nuestro aliado perenne, pueden ser un excelente alimento en uno dieta contra el cáncer. Sí, pero si estos alimentos provienen de suelos contaminados, esta elección no solo habrá sido en vano sino que también habrá empeorado nuestro estado de salud.

La contaminación del suelo juega un papel importante en el cultivo de alimentos. Antes de hablar dealimentos contra el cáncer Sepa que lo que marca la diferencia es el cultivo y procesamiento de la materia prima. En definitiva, si conoces al proveedor / productor, conoces la zona de origen y las técnicas agroalimentarias básicas utilizadas ... ¡estás a mitad de camino!

Prevención de cáncer

Tras esta premisa necesaria, hay otro factor que no debe pasarse por alto. Allídieta contra el cáncero en todo caso el uso de alimentos anticancerígenos, no tienen "efecto mágico". Sí, pueden ser una buena base paraprevencióny paraapoyar un estilo de vida saludable, pero de ninguna manera pueden representar una solución o cura. Si tuyodietaes rica en alimentos contra el cáncer, aún debe someterse a varios exámenes preventivos y consultar a su médico de cabecera para identificar cualquier factor de riesgo.

En función del sexo y la edad, su ASL local podrá ofrecerle un programa de detección para realizar una adecuadaprevención de tumores. La historia familiar importa mucho. Si ha habido casos de cáncer en su familia (benigno o maligno) es bueno consultar con su médico para entender cómo proceder.

Alimentos orgánicos y no transgénicos

Los alimentos preferidos son los obtenidos de granjas o de agricultura ecológica. Está claro que se prefieren los alimentos orgánicos, preferiblemente cultivados en su propio jardín o por un agricultor de confianza.

Si compra verduras no orgánicas, lávelas bien con agua corriente. El agua es suficiente para eliminar los residuos de plaguicidas. Si realmente desea ser minucioso, agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio o una cucharada de vinagre al agua.

Se deben evitar los alimentos transgénicos y aquí se vuelve más difícil. En Europa, la directiva actual no permite el cultivo de semillas transgénicas pero no prohíbe su importación. Evite los cereales de la mañana para preferir la avena local o la fibra integral. Evite también las carnes obtenidas de granjas intensivas alimentadas con piensos transgénicos.

Entre los otros consejos que deben constituir el ABC de tu vida: bebe mucha agua. Beber agua con el estómago vacío puede ayudar mucho al cuerpo. Evite un estilo de vida sedentario que lo predisponga a diversas enfermedades. El estrés también.

Alimentos antitumorales

Antocianinas, vitamina E y antioxidantes en general ... todas estas son sustancias que pueden ayudar a tu organismo. Alimentos ricos enaditivos alimentarios,La comida chatarra y excesivamente procesada en general debe eliminarse o usarse con moderación.

A dieta contra el cáncer es equilibrado, equilibrado y capaz de satisfacer sus necesidades nutricionales desde todos los puntos de vista. Para desarrollar tal dieta, consulte a un buen nutricionista.

Algunos tumores ven una correlación hormonal (como la de mama, ovario, próstata, colon ...), además de tener cuidado con lo que comes y prefieresalimentos contra el cáncer, también evita la contaminación interior y por lo tanto los detergentes y químicos que liberan sustancias volátiles en el hogar que pueden afectar el sistema endocrino.

Está claro que un alto consumo de frutas y verduras puede aportar carotenos, flavonoides, fibras y nutrientes que apoyan las funciones del organismo. No ponga grasas en la picota: las grasas "saludables" ricas en omega 3, pueden apoyar su cuerpo sin alterar sus funciones fisiológicas.

Las carnes rojas, embutidos, productos lácteos y productos lácteos deben utilizarse ocasionalmente.

Dieta mediterránea y alimentos anticancerígenos

Si encuentra un lista de alimentos contra el cáncer, sepa que esto debe tomarse con pinzas. La paradoja de los que buscan unodieta contra el cánceraquí en Italia es que ... nuestra dieta tradicional se encuentra entre las mejores del mundo incluso en lo que respecta a la prevención del cáncer y la prevención de otras enfermedades que afectan al sistema cardiovascular. Hablemos delDieta mediterránea.

A'Alimentación saludable y equilibrado se puede encontrar en el modelo deDieta mediterránea. Este estilo de alimentación promueve el uso de frutas frescas, verduras, frutos secos, aceite de oliva virgen extra, legumbres, verduras y pescado. El consumo de carne está permitido dentro de ciertos límites pero en cualquier caso, la dieta no se centra en el consumo de productos procesados.

Son los excesos los que dañan la salud y yoalimentos contra el cáncerpueden ayudarte pero no son una panacea. Habiendo reconocido, lamentablemente, que mucho también está relacionado con la predisposición genética, los hábitos (tabaquismo, vida sedentaria ...) y factores ambientales (contaminación del aire, contaminación doméstica ...) que son más difíciles de controlar. Es por eso que le hemos aconsejado varias veces que hable con su médico y realice los exámenes más adecuados para su sexo y edad.


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