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Atletismo: que es y que disciplinas incluye

Atletismo: que es y que disciplinas incluye

L 'Atletismo incluye una serie de disciplinas que se pueden agrupar en las siguientes tres categorías de macro: correr, saltar y lanzar.

La mayoría de las disciplinas de atletismo se originan en la antigua Grecia. En la primera edición de los Juegos Olímpicos, que data de 1896, el atletismo se incluyó entre las disciplinas practicadas y siempre ha formado parte del programa olímpico desde entonces.

Atletismo: correr

El viaje proporciona bien 14 disciplinas diferentes en Programa de pista y campo olímpico, casi todos se practican en pista a excepción del maratón que se realiza en carretera.

Allí corriendo en atletismo se ubica en 4 subcategorías: sprint, vallas, esquí de fondo y medio.

1) Atletismo: sprint

Las carreras de velocidad son sin duda las más fascinantes y populares del panorama del atletismo. Incluyen cinco disciplinas: 100 m, 200 m, 400 m, 4 × 100 my 4 × 400 m.

Lo que estas disciplinas tienen en común es el tipo de desviación que se produce mediante el uso de bloque de inicio.

En atletismo, las carreras de velocidad constan de cuatro fases: salida de los bloqueos, aceleración, mantenimiento de la velocidad y fase de desaceleración.

La salida del bloque es fundamental en las competiciones de atletismo de velocidad, especialmente en 100 y 200 metros.

El atleta debe salir lo más rápido posible reaccionando al disparo del árbitro.

Para un buen comienzo desde los bloques, recomiendo colocar los soportes dos peldaños en el lado izquierdo y tres en el lado derecho, o viceversa.

En la fase de aceleración, el atleta debe alcanzar su velocidad máxima, obviamente a 400 m será inferior a 100 m de lo contrario corre el riesgo de no poder completar su carrera!

En esta fase correrás de forma bastante extendida aplicando la mayor fuerza posible con brazos y piernas, es muy importante mantenerte agachado con el cuerpo unos 20/30 m.

Durante la fase de mantenimiento de la velocidad tendrás que correr "ligero" manteniendo el ritmo el mayor tiempo posible.

Por último, te encontrarás ante la fase de desaceleración, que se da en todo tipo de carreras de atletismo y es provocada por el aumento de ácido láctico, una sustancia que genera nuestro cuerpo cuando los músculos están bajo estrés.

2) Atletismo: obstáculos

En atletismo la carrera de obstáculos incluye las siguientes disciplinas: 110 hs (100 hs para mujeres) y 400 hs.

En esta especialidad, el deportista debe superar los obstáculos encontrados durante el recorrido, se define este gesto técnico paso.

Es muy importante que el deportista no interrumpa la carrera durante el paso. Para lograr este objetivo, tendrá que intentar no saltar demasiado alto manteniendo la carrera tanto como sea posible cuando supere el obstáculo.

En las 110 hs hay 10 obstáculos en el recorrido, cada uno con una altura de 1.067 m para la categoría absoluta.

El primer obstáculo está a 13,72 m de la línea de salida, mientras que los siguientes 9 están a 9,14 m.

Como se vio arriba para el competiciones de atletismo de velocidad incluso en 110 hs se da el inicio con el bloqueo.

Cada obstáculo se supera siguiendo las tres fases: ataque, vuelo y aterrizaje.

Al inicio, los deportistas suelen dar 7/8 pasos antes de pasar el primer obstáculo, siempre intentando mantener el torso bajo, es importante que el deportista aprenda a sentir el primer obstáculo gracias al ritmo.

En las 100 hs femeninas los obstáculos son siempre de 10 m de altura a 0,840 m, el primer obstáculo está a 13 m de distancia y los siguientes 9 a 8,5 m de distancia.

Las 400 hs es la distancia más larga de la categoría en atletismo, los obstáculos son siempre 10 pero colocados más distantes entre sí.

El primer obstáculo se coloca a 45 metros de la línea de salida, mientras que los siguientes 9 están separados por 35 metros.

La altura de los obstáculos es de 0,762 m para mujeres y 0,914 m para hombres.

En cuanto a los 400 pisos, también en este caso la salida se realiza desde el bloque.

3) Atletismo: media distancia

En atletismo, las competiciones de media distancia se dividen en 3 subcategorías diferentes: media distancia rápida, media distancia pura y media distancia prolongada.

En el recorrido de media distancia rápida se incluyen las carreras de 800 y 1500 m, en la media pura los 3000 setos y el de 3000 m, finalmente en el medio extendido están las de 5000 y 10000 m.

Todas estas disciplinas tienen en común el hecho de que se llevan a cabo en la pista.

A diferencia de los eventos de carreras y obstáculos de pista y campo, todos los atletas corren en el primer carril.

Las posiciones de salida son las mismas que en los 400 m, partimos dos por carril y a los 100 m todos los atletas convergen en el primer carril.

4) Atletismo: campo a través

La maratón es una carrera con un aporte energético totalmente aeróbico, que cubre una distancia de 42.195 km y es, con mucho, la carrera olímpica más larga en atletismo.

La maratón es íntegramente en carretera y finaliza en la pista, donde se corren los últimos 352 m.

Atletismo: saltos

En atletismo el competiciones de salto están divididos en dos categorias: saltar en extensión es saltos en elevación.

1) Atletismo: saltos en extensión

Los saltos de extensión son competiciones de salto de longitud y triple salto.

En el salto de longitud, el atleta realiza una carrera larga hasta la tabla de bateo, donde salta al agujero lleno de arena.

La longitud del salto se mide desde el eje de parada.

El salto de longitud consta de 4 etapas: correr, despegar, volar, aterrizar.

La longitud de carrera queda a discreción de los atletas y varía entre 30 y 45 metros.

Durante la fase de despegue y vuelo es importante que tengas en cuenta buscar la elevación hacia arriba para realizar un salto lo más largo posible.

La fase de aterrizaje es fundamental para esta disciplina atlética, la primera parte del cuerpo que toca el suelo son los talones y el torso debe pasar por encima de las huellas dejadas.

De esta forma evita perder preciosos centímetros al caer hacia atrás.

Según normativa, el salto es nulo cuando:

  • El atleta toca el suelo ubicado después de la línea de batida sin saltar.
  • El atleta salta después de la línea de peso muerto.
  • El atleta regresa a la línea de batida después de realizar el salto.
  • El atleta realiza una voltereta

El triple salto es similar al salto de longitud con la diferencia de que luego de la zona de peso muerto el atleta realiza tres saltos consecutivos.

2) Atletismo: saltos en altura

Los saltos en elevación son el salto de altura y el salto con pértiga.

En el salto de altura el deportista después de una carrera corta debe saltar intentando superar la barra colocada antes del colchón.

Inicialmente, la barra se coloca a una altura modesta y el atleta elige cuándo ingresar a la carrera.

Luego de tres saltos consecutivos fallidos, el atleta es eliminado, desde que el atleta es llamado tiene 60 segundos, cuando quedan 2/3 dentro tiene 90 segundos y cuando solo quedan 3 minutos.

La varilla está hecha de plástico con refuerzo de vidrio pero nunca de metal.

El salto con pértiga, por otro lado, es una de las disciplinas más complejas del atletismo.

De acuerdo con la normativa, el deportista puede utilizar cañas de cualquier longitud de bambú o fibra de vidrio y puede sujetarlas a voluntad.

Después del desprendimiento, no es posible subir al poste.

En cuanto al salto de altura, la altura del palo aumenta gradualmente hasta que solo queda un atleta en la competencia, hay 3 saltos disponibles.

El colchón de aterrizaje es similar al del salto de altura, es rectangular con medidas de 7 × 6 metros con una altura de 80 cm.

Atletismo: lanzamientos

En atletismo el competencias de lanzamiento están divididos en 4 tipos dependiendo del objeto que se arroje: lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina y lanzamiento de martillo.

En el lanzamiento de peso, el atleta tiene 3 saltos de clasificación, los 8 mejores van a la final donde tienen 3 saltos más disponibles.

1) Tiro del peso

La plataforma de lanzamiento debe estar construida de asfalto o cualquier material antideslizante, el diámetro interno mide 2.135m.

El sector de caída debe ser de un material en el que el peso lanzado pueda dejar una marca.

El sector de caída está marcado por líneas blancas y tiene una apertura angular de 34,92 °.

El peso puede ser de cualquier material no más ligero que el latón, la forma es esférica y su superficie lisa.

Para la categoría absoluta hombres el peso es de 7.260 kg mientras que para las mujeres 4 kg.

2) Lanzamiento de disco

El lanzamiento de disco es una de las disciplinas más antiguas del atletismo, sus orígenes se remontan a la antigua Grecia.

Los atletas tienen 3 saltos clasificatorios a su disposición, los primeros 8 pasan a la final, donde tienen otros 3 saltos para mejorar.

El disco para mujeres pesa 1k g con un diámetro de aproximadamente 180 mm y un grosor de aproximadamente 38 mm, para los hombres el disco pesa 2 kg con un diámetro de aproximadamente 220 mm y un grosor de aproximadamente 45 mm.

El sector de lanzamiento tiene una apertura angular de 34 °.

3) Lanzar la jabalina

En el lanzamiento de jabalina el peso para las mujeres es de 600 g mientras que para los hombres es de 800 g.

El atleta tiene 3 saltos clasificatorios para acceder a la final que incluye los ocho mejores, en la final los atletas tienen otros tres saltos disponibles.

La plataforma de lanzamiento debe tener de 30 a 36,5 m de largo y 4 m de ancho.

4) Lanzar el martillo

El martillo consta de una cabeza esférica de metal, un cable de acero y un mango.

El peso del martillo para hombres es de aproximadamente 7.260 kg, el diámetro de la cabeza es de 11 cm mientras que la distancia entre el mango y la cabeza es de 120 cm.

El peso del martillo para mujeres es de unos 4 kg, el diámetro de la cabeza es de 9,5 cm mientras que la distancia entre la cabeza y el mango es de 116 cm.

¡Eso es todo por el momento! Espero haberte intrigado con este artículo dedicado al atletismo y ... ¡nos vemos en la pista! ;-)


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