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Leptina y obesidad

Leptina y obesidad

Allí leptina es una hormona, interviene en varios mecanismos que son bastante complejos de ilustrar y podemos escucharla mencionar cuando se trata de curas contra la obesidad. También hay uno real dieta de leptina que llegaremos a conocer, siempre con la premisa de que antes de comenzar cualquier dieta nueva es bueno contactar a un especialista sin dejarnos cegar por promesas a menudo "exageradas".

Leptina: que es

Estamos hablando de un hormona que se produce a nivel del tejido adiposo blanco, sobre todo, y que luego es transportado por la sangre a los órganos diana. Sus receptores se encuentran dentro del cerebro, sobre todo, y para ser precisos, se encuentran en el hipotálamo. El hipotálamo es un área del cerebro que pertenece al sistema nervioso central y tiene un papel muy importante, está involucrado en varios procesos entre ellos el de control de peso, pero no solo. El hipotálamo también afecta la regulación de la temperatura corporal y la sensación de hambre, sed y frío.

El término deriva del griego "Leptos" que significa delgado. Esta pequeña hormona tiene naturaleza proteica y fue descubierta en 1994 por Friedman, participa en la regulación del metabolismo de los lípidos y el consumo de energía y está codificada por el gen de la obesidad (OB). Tiene un peso molecular de 16 KDa.

Leptina alta

Cuando se descubrió la leptina, fue el momento en el que la certeza de la existencia de un canal de comunicación entre el tejido adiposo y el cerebro, un canal de comunicación centrado principalmente en el proceso de regulación de la acumulación de grasa en los adipocitos. Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona y qué significa tener niveles altos de leptina.

Cuando aumentan las reservas de lípidos, los glóbulos blancos aceleran la síntesis de leptina de modo que el hipotálamo percibe la necesidad de reducir la ingesta de alimentos. Por lo tanto, la leptina alta tiene un efecto anoréxico, es decir, conduce a una disminución de la sensación de hambre y, al mismo tiempo, conduce a un aumento del gasto energético. Así favorece la pérdida de peso y la reducción de la masa grasa.

Por el contrario, cuando el reservas adiposas disminuyen, los glóbulos blancos reducen la síntesis de leptina y el hipotálamo "comprende" que es necesario ingerir más alimentos y reducir el gasto energético.

En una situación de peso normal, saludable y normal, yo niveles de leptina aumentan después de una comida y disminuyen en ayunas prolongados. En general, resultan proporcionales a la masa grasa presente en el cuerpo, por lo que son mayores en las personas obesas y menos en las delgadas.

Lo vimos como un alto nivel de esta hormona afecta la sensación de hambre, pero hay otras funciones biológicas que se ven afectadas. Aquí hay una breve lista indicativa: actividad tiroidea, hematopoyesis, sistemas inmunológico y reproductivo, formación ósea.

Leptina y obesidad

Estamos hablando de una hormona que afecta la sensación de hambre, por lo que está claro que hay conexiones con problema de obesidad, conexiones que varios estudios han investigado. Se han realizado estudios en ratones, señalando que algunos especímenes que carecen del gen de la obesidad y, por lo tanto, no pueden producir leptina, se vuelven obesos, al igual que aquellos con receptores defectuosos para la hormona.

De hecho, sin embargo, nunca se ha probado la eficacia total de la leptina en tratamiento de la obesidad Se ha observado que las personas humanas, aunque obesas, tienen concentraciones plasmáticas elevadas de leptina. Sin embargo, el mecanismo parece ser más complejo y no concierne directamente al nivel de leptina sino a la resistencia mostrada por algunos sujetos a la acción de esta. modulador del apetito.

Por tanto, las personas obesas tendrían dioses receptores hipotalámicos insensibles a la acción de la hormona, por lo tanto, en el caso de niveles altos de leptina, son incapaces de comprender el mensaje de abstinencia alimentaria. ¿Lo que pasa? Que cuando un obeso engorda, el estímulo de la leptina es "ignorado", mientras que cuando un obeso intenta perder peso, el hipotálamo siente que los niveles de leptina bajan y empuja al individuo a buscar comida.

Leptina: suplemento

Hay muchos en el mercado suplementos a base de leptina, los culturistas lo utilizan mucho para conseguir un cuerpo más esculpido. Estos son productos que hay que abordar con prudente escepticismo, creo que es mejor consultar a un médico antes de tomarlos.

También hay dioses "Suplementos naturales" de leptina o mejor que los alimentos recomendados. Aquí hay algunos que incluyen carbohidratos complejos como pan y pasta de trigo integral, quinua, arroz integral, pero también lentejas y frijoles. Tambien excelente vegetales de hoja verde como el brócoli, la col rizada y las espinacas y yo alimentos que contienen omega-3 luego pescados como salmón, caballa, arenque, anchoas y sardinas. También se aprecia la fruta, la que contiene una mayor cantidad de fibra como frambuesas, peras y manzanas con cáscara y plátano.

Dieta de leptina

Mencionamos la dieta de la leptina en la introducción, veamos brevemente qué es, solo para que conste y no para recomendarla. Es una dieta que prescribe solo tres comidas al día y, para ser precisos, un desayuno estrictamente 12 horas después de la cena e intercalado, en el medio, exactamente a las 6 horas, desde el almuerzo. Sin bocadillos entre comidas. En cuanto a los alimentos recomendados, hemos mencionado muchos en el párrafo anterior, a ellos les agregamos tomates, huevos, yogur, frutos secos, limones y pomelos que parecen estimular la letpina.

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