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Síndrome del intestino irritable

Síndrome del intestino irritable

Síndrome del intestino irritable: ¿Cuáles son los alimentos a evitar en la dieta y cuál es la dieta recomendada? Síntomas, remedios y asesoramiento de expertos.

Con las palabras "síndrome del intestino irritable"Se refiere a una condición caracterizada porsíntomassoportado por el sistema gastrointestinal. En particular, yosíntomasdel "síndrome del intestino irritable" son:

  • dolor o malestar abdominal
  • hinchazón o sensación de distensión del abdomen
  • cambio en la consistencia normal de las heces
  • trastornos de la evacuación como estreñimiento o diarrea

Allísíndrome del intestino irritable, así como todos los problemas decolitis, casi siempre nacen de unalimentación incorrecta y repetitivo. En los últimos años, se nos ha llevado a consumir pocos alimentos, olvidándonos del factor más importante en la cocina: ¡la variabilidad!

En esta página veremos cuáles son losRemedios naturalesy sobre todo te daremos todos los consejos sobredieta a seguiry enComidas que se deben evitar.

Síndrome del intestino irritable, dieta.

La nutrición juega un papel crucial en todos los casos decolitis, incluidos los relacionados consíndrome del intestino irritable.

¿Cuándo fue la última vez que consumió frutas y verduras frescas con regularidad?

Normalmente, en la base delsíntomas del intestino irritableexiste una dieta baja en fibra y con excesos de alimentos de origen animal y carbohidratos simples.

EntreComidas que se deben evitardestacamos especialmente las carnes y quesos. Entre las carnes rojas y las carnes blancas, las carnes rojas pueden agravar aún más el problema. Los alimentos en conserva o envasados ​​también deben reservarse.

Adieta monótonafavorece la aparición de trastornos alimentarios de diversa índole, entre ellosintoleranciasesirritabilidaddel último tracto intestinal.

Por el contrario, yoalimentos recomendadosson: cereales integrales, legumbres, hortalizas frescas (tanto cocidas como crudas), frutas y semillas oleaginosas. Intenta darte un capricho con unodietamuy variado e introducirlos tambiénalimentosnaturalmente rico en enzimas como:

  • Chucrut,
  • pan de masa madre (masa madre)
  • yogur
  • kéfir

El kéfir (leche o agua) es un alimento fermentado que se puede contar entreRemedios naturalesen contra desíndrome del intestino irritable. Para toda la información sobre su elaboración, los remito a la página:kéfir de agua, receta.

Masticar también es fundamental para posarremedio para los síntomasde Elcolon irritable: cada bocado debe masticarse al menos 30-40 veces. ¿Tú lo haces? La buena masticación es la base de una digestión eficaz y la digestión termina con la absorción de metabolitos directamente en el intestino.

Para desintoxicarse, comer una dieta vegetariana solo puede ser bueno para el colon. Lo correctodietaes la base para resolver cualquier trastorno que afecte al sistema gastrointestinal, desde la hinchazón abdominal (la clásica hinchazón del vientre) hasta problemas de evacuación (diarrea o, por el contrario, estreñimiento). Queriendo poner elsuministroaparte -¡solo por un momento!- saber que hay diferentesremediosPara el tratamiento natural del síndrome del intestino irritable.

Síndrome del intestino irritable, remedios.

De manera similar a lo que se dijo para elalimentosobtenido a través de un proceso de fermentación natural, también elsuplementos de fermentaciónpueden ser una verdadera panacea para resolver el problema del síndrome del intestino irritable.

Simplemente vaya a la farmacia o aproveche la compra en Amazon para comprar suplementos de fermentos como:Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterum breve.

Fermentos lácticos y colon irritable

Los fermentos lácticos van aapoyarlas colonias de bacterias que residen en nuestro intestino. Estas bacterias desempeñan funciones importantes en la asimilación de alimentos y en la eficiencia del sistema inmunológico. Allísíndrome del intestino irritablesiempre va acompañado de unodesequilibrio bacterianoque también debe restablecerse tomando suplementos.

Remedios de hierbas

Si el primer remedio natural son los suplementos a base de fermentos lácticos, no faltanremedios de hierbas. Las plantas medicinales también son útiles entratar el síndrome del intestino irritable.

En particular, una infusión a base de semillas de malva, manzanilla e hinojo puede ser un remedio inmediato eficaz. Si los fermentos lácticos curan a largo plazo, esta infusión puede dar un alivio inmediato porque: la malva tiene importantes propiedades antiinflamatorias gracias a los beneficios que aportan los mucílagos. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, calmantes y antiespasmódicas, útiles en caso de dolor abdominal. Las semillas de hinojo contrarrestan los espasmos intestinales y la producción de gases (evitando así la clásica hinchazón abdominal).

Una infusión se prepara fácilmente, solo se deja en infusión, en agua hirviendo y durante 15 minutos, una cucharada de una mezcla determinada, a partes iguales, de semillas de malva, manzanilla e hinojo. Tomar sin endulzar o endulzar con stevia.

Extracto de yema de arándano

No solo infusiones sino también gemmoderivati. El extracto líquido preparado a partir de brotes de arándano (de hecho, extracto de yema de arándano), es unremedio naturalrecomendado en caso decolitis y síndrome del intestino irritable. Basta tomar 50 gotas en un poco de agua antes del almuerzo y la cena. Recuerde, para mayor seguridad, leer siempre las instrucciones de la etiqueta.

El extracto líquido de arándano es unremedio eficaz contra los síntomas del intestino irritableporque ayuda a regular el tránsito intestinal. Se recomienda en caso decolon irritableacompañado de ambosestreñimiento(estreñimiento), ambos por diarrea.

¿Dónde comprar extracto de yema de arándano? En fitoterapia o aprovechando la compra online. En Amazon, hay muchas propuestas incluso a precios competitivos. Para toda la información, los remito aesta página de amazon.

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