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Melatonina para dormir

Melatonina para dormir

Melatonina para dormir, sobre todo, pero no solo. Esta hormona lipo-soluble en agua es producida por la epífisis, principalmente, que es una pequeña glándula ubicada en el cerebro, durante la noche. cuando la luz del día ya no estimula los fotorreceptores de la retina. Veamos por qué se recomiendan los suplementos de melatonina y qué efecto tienen.

Melatonina para dormir: dónde está

Normalmente el la melatonina se toma "extra" a través de suplementos en varias formas. Son productos que no tienen contraindicaciones particulares si se toman por periodos cortos mientras que a la larga pueden crear complicaciones desagradables. Allí forma más común de suplemento es el que está en tabletas que puede contener de 1 a 5 mg.

No es obligatorio tomar un suplemento para tener dioses. niveles de melatonina que garantizan una buena salud porque en realidad una gran parte de esta hormona se produce de forma endógena. Es una sustancia que se produce en epífisis o glándula pineal, el mismo órgano que hemos visto que regula la ritmo circadiano del organismo.

Para obtener más información sobre los trastornos del sueño y productos a base de melatonina para conciliar el sueño puede leer nuestro artículo dedicado Trastornos del sueño: causas y remedios

Beneficios de la melatonina

Al ser producido por el órgano que regula el ritmo circadiano, no hace falta decir que el melatonina para dormir está muy relacionado con él y su secreción depende de la luz solar.

Si se afecta la retina, la epífisis recibe una señal de parada para la producción de melatonina, viceversa cuando es de noche o no hay luz, esta hormona se produce y pico en la noche. Durante el día los valores son mucho más bajos. Este mecanismo puede entenderse como una especie de "efecto sedante" de bricolaje. Cuando falta de luz significa que es hora de descansar y se produce melatonina que puede ayudarnos a hacerlo.

Niños con melatonina

En los bebés menores de 3 meses, los niveles son bajos y no muestran grandes diferencias entre el día y la noche, a partir del cuarto mes comienzan a ser visibles variaciones que se vuelven cada vez más "adultas" en un crescendo hasta los 3 años. Si vamos entonces muy avanzado en edad, en la etapa adulta avanzada, entonces vemos una disminución de la melatonina debido a la calcificación de la epífisis

Melatonina para dormir

Esta sustancia ayuda a dormir y si nuestro cuerpo no lo produce en cantidades adecuadas Es bueno tomar un poco incluso a través de un suplemento para tratar de restaurar la ritmos biológicos esenciales para nuestro bienestar general. No es tan extraño, entonces, que quienes luchan por dormir tomen melatonina en tabletas.

Aquellos que no padecen trastornos del sueño siempre pueden encontrar útil esta hormona en comprimidos a la hora de tratar el efecto de jat lag, regularizar el reloj interno, alterado por la zona horaria.

Melatonina pura

En 1958 esto fue descubierto hormona por Aaron Lerner, un dermatólogo. Lo aisló en la glándula pineal de las vacas, para ser precisos, profundizando sus características y funciones. A partir de ese momento el la melatonina del sueño se ha estudiado y citado a menudo, nunca ha dejado de ser un tema de actualidad durante más de medio siglo.
Incluso hoy en día existen muchos estudios sobre sus características e incluso todos dosis apropiada cuando es la base de productos como suplementos. También hay algunas investigaciones que tienen como objetivo investigar aplicaciones en el campo de las enfermedades degenerativas y en el tratamiento del envejecimiento.

Melatonina: precio

Online, en Amazon, como en la farmacia, puedes encontrar numerosos productos que pueden ayudarnos con melatonina como estas tabletas que también contienen zinc y selenio. A paquete de 60 comprimidos Cuesta 14 euros si se compra online.

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