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Cuerda Crossfit: reseña y precio

Cuerda Crossfit: reseña y precio

Allí cuerda de crossfit es una herramienta cada vez más utilizada en los programas de formación propuestos en crossfit, boxeo, pilates, cursos de MMAy otras disciplinas que incluyen un "Entrenamiento por intervalos de alta intensidad“.

En este artículo te presentaré sus características y las diferencias con las cadenas más utilizadas en el pasado usando elcuerda de crossfit Cpokoh Ordené en Amazon.

Cuerda crossfit: características

La cuerda de crossfit se diferencia de las cuerdas que alguna vez se usaron por las siguientes características:

  • la cable está hecho en acero y no plástico ni cuerda
  • allí largo del cable es ajustable
  • la perillas constan de dos componentes independientes que permiten una rotación de 360 ​​° gracias a un mecanismo formado por rodamientos de bolas.
  • las perillas tienen un diámetro de media inferior al de las cuerdas tradicionales

Cuerda Crossfit: cable de acero

El cable de acero permite en combinación con el resto de componentes realizar un altísimo número de repeticiones por minuto, asegurando una mínima resistencia al rozamiento del aire, ligereza y manejabilidad.

los cable de la cuerda Cpokoh que probé tiene un diámetro de 3 mm de los cuales 2 mm consiste en el núcleo de acero y 1 mm consiste en el revestimiento de plástico.

Cuerda Crossfit: longitud

Allí largo del cable de cuerda de crossfit Cpokoh que utilicé para mi prueba fue de 10 pies pero Podría ajustarlo fácilmente según mis deseos actuando sobre las abrazaderas adecuadas.

Allí Rotación de 360 ​​° fue confirmado líquido y sin problemas. También es útil la "tapa de plástico" que se inserta en el extremo de la cuerda para cubrir el extremo del cable.

Cuerda Crossfit: puños

los perillas de acero permiten integrar el componente con rodamientos de bolas y garantizar la máxima durabilidad del producto.

Los de la cuerda Cpokoh que probé tenían una longitud de 16 cm.

Cuerda crossfit cpokoh: embalaje y precio

El paquete de la cuerda de crossfit Cpokoh incluía todos los elementos presentados en la ficha del producto, incluido un estuche sencillo pero cómodo ideal para llevarlo en la bolsa de deporte.

Aquí están todos los elementos presentes en el paquete dispuestos sobre la mesa de mi salón ...

los el precio de la cuerda Cpokoh es de 39,99 euros pero en este momento lo encuentras en oferta en Amazon a 13,59 euros haciendo clic en este enlace.

Ejercicios con la cuerda de crossfit

Para aquellos que quieran nuevas ideas para entrenar con la cuerda de crossfit, les recomiendo este video en el que pueden ver 12 ejercicios diferentes:

Beneficios del entrenamiento con cuerdas

Entrenando con la cuerda Te permite quemar calorías (y por lo tanto grasa) rápidamente mejorar la resistencia y fortalecer el sistema cardiocirculatorio.

Piensa que quince minutos de ejercicios con cuerdas te permitirán quemar hasta 200 calorías. Para las personas con sobrepeso, treinta minutos de saltarse un día pueden llevar a perder alrededor de una libra de peso en solo 15 días.

Los ejercicios con cuerdas trabajan todos los músculos de las piernas, reafirman los glúteos y entrenan el corazón y los pulmones, además de ser una excelente manera de mejorar su coordinación, especialmente puesto a prueba por los ejercicios más complejos.

Ejercicios con cuerdas: consejos y técnica.

Para aprovechar al máximo los ejercicios con cuerdas, es importante seguir la técnica correcta. La forma ideal de empezar sería ser seguido por un entrenador personal en el gimnasio para que corrija tus errores.

Sin embargo, aquí están mis sugerencias sobre algunas buenas prácticas para tener siempre en cuenta:

  • Realiza saltos bajos. Cuanto más alto salte, antes se cansará.
  • Aprenda a saltar con los "dedos de los pies", manteniendo los talones elevados.
  • Para rotar la cuerda, use sus muñecas, limitando el movimiento de los brazos tanto como sea posible.
  • Trate de mantener los codos apretados, cerca de su cuerpo.
  • Recuerda beber siempre adecuadamente después de terminar tu ejercicio.

¡Yo diría que eso es todo por este artículo y solo quiero desearle un buen entrenamiento! :-)



Video: BATTLES ROPES - TOP 51 VARIANTES CON CUERDAS DE BATALLA CROSSFIT (Junio 2021).