TEMAS

Microbiota intestinal

Microbiota intestinal

Microbiota intestinal, no solo afecta el intestino y la digestión, sino también nuestro estado de ánimo y nuestro estado general de salud. Por tanto, es bueno saber qué microbiota intestinal y cómo afecta nuestra vida, presente y futura. De hecho, también es el origen de los trastornos del peso, los problemas de la piel y las enfermedades autoinmunes.

Microbiota intestinal: que es

Más que de microbiota intestinal deberías hablar de microbiota humana que incluye el intestinal junto con otros similares. De hecho, es el conjunto de microorganismos simbióticos que conviven con el cuerpo humano sin dañarlo, es más, colaborando de la mejor manera posible para mantenerlo sano.

A veces se lo conoce como microbiota intestinal con el término "flora intestinal" está mal hecho porque la palabra flora sugiere el universo vegetal mientras que la microbiota está compuesta principalmente por bacterias. Junto a la microbiota intestinal están las gástricas y otras que se encuentran en la boca y la garganta, por ejemplo, y cooperan de una manera que hoy podríamos definir "win win".

los microbiota intestinal en particular, cuando no está presente en la cantidad correcta, puede dar lugar a una inflamación significativa en el cuerpo, dolores en las articulaciones y en todo el cuerpo, trastornos de la piel e incluso enfermedades autoinmunes.

Microbiota intestinal y cerebro

Entre síntomas de una microbiota intestinal la depresión tampoco es óptima. Pero no es la única consecuencia que afecta al cerebro, también puede haber dificultades de aprendizaje o comportamiento, momentos de niebla mental y fatiga.

Lo contrario también es válido: en momentos de especial estrés el nuestro microbiota intestinal no le va bien con el daño a la digestión también.

Microbiota intestinal y sistema inmunológico

A nivel de las defensas hay un descenso evidente cuando el microbiota intestinal no es habitual, también pueden surgir problemas respiratorios, estreñimiento o diarrea pero aún más fácilmente alergias, dolores y problemas cutáneos como acné, eczema, urticaria o psoriasis.

Microbiota intestinal y obesidad

Problemas de peso, sobrepeso, pueden originarse en las condiciones del también microbiota intestinal. Cuando no es regular, tiene problemas de digestión como intestino irritable, distensión abdominal, dolor abdominal, indigestión, que no ayudan a mantenerse en forma y a comer adecuadamente, además de que también le dan ganas de azucar injustificado que a veces se manifiesta como un síntoma de microbiota irregular.

Son muchos los estudios que demuestran que su regularidad es fundamental para mantenerse en forma y tener un buen funcionamiento del metabolismo.

Desafortunadamente, para empeorar las cosas para muchas personas, microbiota, la "moda" del Dieta norteamericana lo que, especialmente cuando se combina con el abuso de antibióticos y productos antibacterianos, aumenta las posibilidades de tener sobrepeso.

Microbióticos intestinales: nutrición y dieta

Para sentarnos podemos elegir uno dieta adecuadamente equilibrada lo que ciertamente ayuda si no resuelve completamente la situación. Debe ser rico en probióticos y de prebióticos. Los primeros platos los encontramos en platos de chucrut, yogur, kéfir, kombucha, verduras en escabeche o kimchi, alcachofa, ajo, frijol, cebolla, espárragos, zanahoria, puerro y okra. También existe la posibilidad de explotar suplementos antimicrobianos y hierbas antimicrobianas tales como ajo, orégano, ácido caprílico, gayuba.

Si te ha gustado este artículo sigue siguiéndome también en Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Usted también puede estar interesado en

  • Aphthae: remedios naturales
  • Glucomanano: que es y para que se utiliza
  • Bacterias Gram positivas y negativas
  • Fagocitosis bacteriana