TEMAS

Cómo entrenar la determinación: consejos

Cómo entrenar la determinación: consejos

Decidido nace o se hace. No es una pregunta porque si sentimos que tenemos una propensión particular a poner pasión y energía para perseguir nuestros objetivos, si se nos considera perezosos, no debemos considerarnos condenados. Se puede aprender cómo entrenar la determinación y mejorar día a día para llevar a cabo nuestros proyectos con mayor facilidad, ya sean empresariales o personales.

Hoy en día, cuando se trata de determinación, escuchamos algunos términos que pueden asustar o poner en mal lugar lo que en cambio es un regalo. Quiero decir por ejemplo a la "autodisciplina", que recuerda un ambiente militar. Mejor hablar de "resiliencia", un concepto más dulce que nos hace entender que aprender a entrenar la determinación no significa volverse inescrupuloso y egoísta, en absoluto, todo lo contrario.

Determinación: para que sirve

Esta cualidad sirve para cumplir sus metas sin distraernos con personas que tienden a acaparar nuestra atención o nuestras energías o nuestra atención y ni siquiera distraernos con demasiada frecuencia por los placeres inmediatos que deseamos. Estar decidido significa, ante todo, centrarse en nuestras prioridades.

Si no nos sentimos muy capaces de hacerlo, no nos digamos que es una naturaleza por la que siempre seremos mollaccioni, hay ejercicios reales para entrenar la determinación que dan excelentes resultados. Así como entrenas para una carrera o un juego, también puedes hacerlo para "carreras y partidos" simbólicos.
que encontramos en nuestra vida.

Cómo entrenar la determinación: el método MIT

MIT representa tareas más importantes, las actividades más importantes luego las que tenemos que realizar durante el día que pueden ser de cualquier tipo. Decidimos qué es una prioridad durante el día y luego se convierte en una guía que marca el tiempo y nos permite decidir cómo organizar otras actividades más marginales. Por un lado, son anclas que nos permiten tener una brújula, para no acabar un día vacíos, por otro lado nos permiten saber cuándo podemos considerar nuestro día satisfactorio: cuando hemos completado el MIT. Nuestra fuerza de voluntad debe centrarse en estas actividades clave que hemos elegido. Evidentemente, pueden cambiar día a día, lo importante es tenerlos en cuenta ya por la mañana para organizarnos mejor.

Cómo entrenar la determinación: el método de 30 días

Esta técnica dura treinta días y nos pide que desarrollemos uno dentro de este período de tiempo nuevo hábito. Podemos elegir el que queramos pero durante los próximos 30 días será nuestra obsesión diaria saludable. Día a día nos daremos cuenta de que podemos seguirlo y nos sentiremos más decididos a continuar. Pequeños golpes diarios nos impulsarán a continuar durante 30 días y más. ¿Qué tipo de hábitos podemos introducir? Para insertar 5 minutos de meditación por la noche, sube las escaleras en lugar de tomar el ascensor, ordena un poco la casa cada noche para no encontrarte en una fila el fin de semana.

Cómo entrenar la determinación: promesas del acero

Están hechos de acero porque no desaparecen y si los hemos fabricado debemos conservarlos absolutamente. Esta debe ser una regla de vida pero tomada como método para entrenar la determinación Necesitamos mantenernos constantes y concentrarnos en un objetivo determinado sin intentar posponer las cosas. Este ejercicio también nos ayuda a medir las promesas que hacemos y no a distribuirlas al azar. Promesa tras promesa, nuestra fuerza de voluntad siempre será mayor.

Cómo entrenar la determinación: ejemplos

Para volverse más determinado también puede ser tener dioses buenos ejemplos desde el principio. Ya sea una persona que conocemos o un deportista, un político o un personaje de espectáculo, si lo consideramos un campeón de determinación, puede guiarnos e inspirarnos. ¿Qué pensamos de él / ella? ¿Qué sentimientos despierta en nosotros? ¡Si nos decidimos, nosotros también podemos tener el mismo efecto!

Determinación: sentencias

  • "No me juzgues por mis éxitos pero por todas esas veces me caí y logré levantarme".
    NELSON MANDELA
  • "Dentro o fuera de un ring, no hay nada de malo en caerse. Está mal quedarse en el suelo ". MUHAMMAD ALI
  • "Resistir significa simplemente sacar las bolas, y cuantas menos posibilidades hay, más dulce es la victoria". CHARLES BUKOWSKI
  • "La ternura y la bondad no son un síntoma de desesperación y debilidad, sino una expresión de fuerza y ​​determinación". KHALIL GIBRAN
  • "Nunca te rindas. Por lo general, es la última llave del grupo la que abre la puerta ". PAULO COELHO
  • “Toda tormenta tiene su fin. Una vez arrancados todos los árboles, una vez demolidas todas las casas, el viento se calmará, las nubes se irán, la lluvia parará, el cielo se aclarará en un instante. Y solo entonces, en esos momentos tranquilos después de la tormenta, entendemos quién fue lo suficientemente fuerte
    de Grey's Anatomy
  • “Nada en el mundo puede reemplazar la perseverancia.
    No talento, nada es más común que hombres talentosos fracasados.
    No el genio; el genio incomprendido es ahora un lugar común.
    No educación; el mundo está lleno de vagabundos educados.
    Solo la perseverancia y la determinación son omnipotentes ". REFRIGERACIÓN CALVIN
  • “En la vida nunca debemos resignarnos, rendirnos a la mediocridad, sino salir de esa zona gris en la que todo es hábito y resignación pasiva, debemos cultivar el coraje para rebelarnos”. RITA LEVI-MONTALCINI
  • "Si camináramos solo en los días soleados, nunca llegaríamos a nuestro destino". PAULO COELHO
  • “Crees que tienes un límite, así que intentas tocar ese límite. Algo pasa. Y puedes correr inmediatamente un poco más rápido, gracias al poder de tu mente, tu determinación, tu instinto y tu experiencia. Puedes volar muy alto ". AYRTON SENNA


Video: RESILIENCIA: 10 HÁBITOS para Ser Fuerte Emocionalmente y MENTALMENTE (Septiembre 2021).