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Meditación infantil: ejercicios

Meditación infantil: ejercicios

Meditación para niños, a través de juegos y actividades que también son divertidas pero que también les permiten, de forma calibrada y mesurada, encontrar una forma de silencio interior. De nada sirve ignorarlo y pensar que antes de la mayoría de edad no hay ansiedades y frustraciones, miedos y conflictos internos. Los niños no son criaturas impermeables y hoy más que nunca viven en un contexto que poco filtra mensajes negativos o “con luces y sombras”. La meditación infantil no es una terapia psicológica o psiquiátrica, no nos equivoquemos.

Meditación infantil: lo que se necesita

Cuando pensamos en el niños de meditación no los imaginemos llamados a reflexionar sobre los mejores sistemas, sino simplemente, si es que es simple, en busca de uno. espacio interior donde puedes sentirte protegido del frenesí y la agitación que les pueden transmitir algunos acontecimientos externos. Eventos o personas.

Se trata de un práctica educativa que enseña a alienar de manera funcional para afrontar mejor las dificultades. También sirve para conocerse mejor sin dejarse influir por el juicio de los demás o por los estereotipos, las modas y lo que los niños imaginan que los adultos esperan de ellos.

Allí niños de meditación también es una forma de relajarse y crecer viviendo con lo inesperado, aprendiendo a vivirlo manteniendo la calma y manejando tus emociones sin sofocarlas ni esconderlas. Y sin que se escondan.

En rutina diaria, no solo de los adultos sino también de los niños, a menudo hay muy poco silencio. Desde el jardín de infancia hay muchas actividades deportivas y de ocio, sociales y educativas que ciertamente están bien, pero si se practican en la medida adecuada. Allí niños de meditación se convierte en un espacio protegido de todo esto y útil para hacer la decantación de lo que se aprende y se vive en el día a día.

Meditación infantil: ejercicios

Los ejercicios de niños de meditación no pueden ser demasiado estáticas: es necesario elegir tipos que tengan en cuenta las ganas de moverse y la vivacidad propia de determinadas edades. Entonces el ejercicios adecuados son los que involucran al cuerpo, también porque ayudan tomar conciencia de los ritmos de los latidos del corazón y la respiración.

También se espera que se mueven, bailan, saltan y corren: la meditación infantil es una meditación activa, muy diferente a la de los adultos. Entre los ejercicios y actividades recomendadas se encuentran el modelado de arcilla y coloración de los mandalas, cultivo del jardín y jardinería en general.

Meditación infantil: yoga

A menudo los cursos de niños de meditación se llevan a cabo y se promueven en los centros de yoga, incluso si no podemos hablar de yoga real. Todo debe redimensionarse para que los más pequeños no perciban esto actividad como un deber, una tarea, un "cuidado". En los centros de yoga, a menudo se enseña la meditación a los niños para que pueda practicarse de manera "amateur" y luego adquirir el hábito, en la familia, de pasar momentos en pausa, en silencio.

¿Quién quiere profundizar en la práctica de Yoga aplicado a niños, encuentre información útil en este libro.

Meditación para niños: libro

Otra lectura recomendada es el que nos propone “jugar y relajarnos”. Lo hace explicando cómo la meditación no solo calma a los niños, sino que también los hace más alertas y creativos. Solo toma unos minutos al día, para ver los beneficios que perduran en el tiempo, incluso cuando ya no eres un niño. En este volumen también hay consejos para aquellos que se encuentran haciendo meditación con niños que sufre de hiperactividad y ansiedad.

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