TEMAS

Montar a caballo: beneficios

Montar a caballo: beneficios

Cada uno tiene sus propias razones que lo empujan a montar a caballo, sin embargo hay diosesbeneficiosúnicos que involucran a todos! ¿Cuáles son los beneficios de montar a caballo? Veámoslos juntos.

LAbeneficios de montar a caballoson innumerables. Si ya eres caballero no necesitas leer este artículo: seguro que ya conoces los efectos positivos quepaseo a caballo ejercicio en ti! Si solo está desarrollando la idea de aprender a montar a caballo, ¡Este articulo es para tí! Veamos juntos cuáles son losbeneficios de montar a caballo.

Montar a caballo: beneficios y ventajas. Cuales son los beneficiosconectado apaseo a caballo? Repasemos juntos.

Conciencia corporal

Montar a caballo le ayuda a aumentar su conciencia corporal. Mejora la relación que tienes con tu cuerpo y, en consecuencia, también la relación que tienes con la comida. Se podría decir que este beneficio es propio de cualquier deporte y, en parte, es cierto ... pero solo montar a caballo te pone en estrecho contacto con otro ser vivo y esto te pone más alerta a la "siente cada parte de tu cuerpo en el momento". ¡Se requiere una especie de "atención plena"! :)

Agilidad y tono muscular

Al contrario de lo que muchos piensan,montar a caballo te hace perder pesoy mejora el rendimiento físico, principalmente la agilidad. Subir y bajar del caballo son gestos que involucran gran parte de los músculos de tu cuerpo.

Montar, entonces, implica cierto esfuerzo ... no estamos hablando de correr o nadar, sino “simplemente” de tensión muscular. La posición erguida del jinete te llevará a tonificar los músculos abdominales, dorsales, lumbosacra… que, con el tiempo, tendrán mayor elasticidad.

¡Tenga cuidado de relajarse! Si no relaja los músculos de las piernas lo suficiente, después de los primeros paseos puede tener dolores musculares en las extremidades. Los músculos de las extremidades inferiores se estresan para dar órdenes al caballo ... deben usarse con moderación, sin embargo, los principiantes tenderán a mantener sus músculos constantemente en tensión y sufrirán dolores musculares después de un largo paseo, como si se fuera ¡en el gimnasio!

Mejorar el equilibrio

Aprender a montar mejorará tu agilidad y también tu equilibrio. Los continuos movimientos y tensiones, además de mejorar tu conciencia corporal, te ayudarán a mejorar tu equilibrio con la percepción exacta de tu cuerpo.

Montar a caballo te hace perder peso

Una hora de conducción te hace quemar 300 kcal. Por supuesto, no se puede comparar con otros deportes, ¡pero montar a caballo no es como otros deportes! Un estudio encargado por la British Horse Society examinó los beneficios de la equitación en la salud física y psicológica. El estudio se realizó en la Universidad de Brighton con la ayuda de Plumpton College.

La equitación se considera una actividad física de intensidad moderada. Para estar dentro de estos parámetros, la equitación debe "realizarse" tres veces por semana durante al menos media hora por sesión.

Un paseo de una hora puede quemar 300 kcal, pero también actividades como ensillar el caballo y ajustar la brida pueden quemar algunas calorías adicionales, desarrollar músculos y fuerza física.

Salud psicológica: estado de ánimo, confianza y autoestima

El estudio de la British Horse Society destacó cómo la equitación puede tener múltiples beneficios mentales. Según la investigación, montar a caballo podría mejorar el estado de ánimo, relajarse o incluso "hacer felices" a los jinetes practicantes.

Tal actividad ayudaría a desarrollar la confianza y la autoestima. Los sentimientos que surgen de practicar la equitación de forma regular se acercan a la mentalidad de "yo puedo hacerlo". Después de todo, montar a caballo no es fácil, por lo que montar a caballo mejora la autoestima al mejorar la imagen de uno mismo.

Socialización

Montar a caballo también mejora las habilidades personales y sociales. Los jinetes socializan con su instructor y con el caballo. Los clubes y centros de equitación son realidades muy cohesionadas y pueden ser un motivo para reunirse y socializar.

De vuelta a la naturaleza

Cabalgatas tite pone en estrecho contacto con un animal enorme y majestuoso, para catapultarlo a un contexto en estrecho contacto con la naturaleza. Paseos en la naturaleza, paisajes, vistas, ejercicio al aire libre, respirar aire puro ... si se cultiva bien, lo que puede ser una mera actividad recreativa podría convertirse en un verdadero estilo de vida.

Divertido

Cualquiera que ya haya montado a caballo sabe que es una actividad muy divertida. Pronto se supera el obstáculo inicial, se deja espacio para la conciencia corporal, el equilibrio y el espléndido vínculo que se establecerá con el animal.

Puede ser útil: cómo vestirse para montar a caballo.


Video: Beneficios de la equitación (Agosto 2021).