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¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés?

¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés?

A menudo tenemos cuidado con lo que comemos, pero a pesar de esto todavía podemos encontrarnos con mal aliento. "¿Pero cómo?" pensamos ... sí, puede suceder, quizás porque nunca nos preguntamos ¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés?. Hagámoslo ahora para descubrir que quizás no sea el caso de eliminar muchos alimentos de nuestra dieta y que es mejor intentar conseguir un equilibrio psicofísico global. Esto ayuda a que la respiración y también el resto de nuestro cuerpo sea más agradable.

¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés: explicación

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que tiene mal aliento sin haber comido nada particularmente sospechoso? Nos sentimos impotentes pero el secreto está en el estrés y en la capacidad de neutralizarlo con las técnicas que conocemos, siempre naturales, como la respiración, el mindfulness, la meditación. La ansiedad por el desempeño, la ansiedad en general, la agitación, pueden haznos amasar nuestra boca. En esta situación psicofísica, las glándulas ya no producen suficiente saliva y esto significa que ya no existe la posibilidad de neutralizar las bacterias malas. Entonces, aquí viene el aliento pesado, todo nacido del estrés.

Puede sucederle a cualquiera, por supuesto, pero hay personas que tienen más probabilidades de ser víctimas de este mal aliento inducido por el estrés. Hay estudios que han investigado el fenómeno que involucra aproximadamente al 50% de las personasSe trata principalmente de mujeres porque las mujeres, y no es un preconcepto sino una realidad, son en promedio más emocionales y durante su vida enfrentan fases muy críticas como el embarazo y la menopausia. Estos, así como el ciclo menstrual, pueden afectar el tipo de bacterias que tenemos en la boca y que pueden aumentar o disminuir la probabilidad de mal aliento.

¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés? Qué hacer

Ciertamente no perjudica un aumento en el compromiso con el cuidado de la higiene bucal. Esto significa el uso oportuno de hilo dental y enjuague bucal, un Cepillado de dientes regular después de las comidas. Nada excepcional pero son gestos que muchos sabemos que tenemos que hacer y luego olvidamos. Tratamos de presentarlos como hábitos virtuosos, luego se volverán automáticos y no nos pesarán en absoluto.

Pero hemos dicho que a veces es estrés puede jugarnos una mala pasada, no podemos ignorar este peligro, es mejor prevenirlo. así es como

- Vamos a escoger actividades que nos relajan y hacemos tiempo para dedicarnos a ellos. Aficiones, juegos, deportes, pasiones no laborales que nos hagan relajarnos, preferentemente al aire libre o en contacto con la naturaleza. Incluso si es media hora al día, o una hora dos o tres veces por semana, es muy importante que se quede. Protegemos este espacio, porque aliviará el peso y las tensiones de la vida diaria, reduciendo también el riesgo de mal aliento.

- No te rías, pero habla menos puede ayudar a combatir el mal aliento. A veces se dice que hablamos para que entre aire en la boca y no es solo un dicho. Si hablamos demasiado, la saliva se seca y puedes tener problemas para limpiar la cavidad bucal, las bacterias y por tanto el aliento. Por supuesto, en algunas situaciones no es posible evitar hablar, por ejemplo si estás en profesiones como profesor o abogado. ¿Cómo hacerlo en este caso? Mejor beber, beber un poco de agua.

- Es cierto que a veces algunos alimentos pueden causar mal aliento, pero saltarse las comidas también puede crear un problema similar. Aunque estemos estresados ​​o enojados, no ayunamos y tratamos de mantener la máxima regularidad en nuestra dieta para que incluso la saliva se produzca correctamente, expulsando bacterias de la boca y purificando el aliento.

Comemos de forma equilibrada tratando de evitar las comidas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos porque pueden conducir a la formación de acetona. Entre un bocado y el siguiente, es muy importante beber agua o té verde. Si nos encantan las infusiones, las mejores en este caso concreto son las de anís o hinojo.

- Consumimos mucho frutas y vegetales, las legumbres y el yogur también son buenos. El mal aliento también se puede contrarrestar masticando perejil y bebiendo tés de hinojo, diente de león y cúrcuma.

¿Qué tiene que ver el mal aliento con el estrés: prueba

La ansiedad de tener elmal aliento a veces puede engañarnos. De hecho podemos toparnos con una especie de halitosis imaginaria pero siempre del todo agradable. Para convencernos de que nuestro aliento no apesta, podemos hacer pruebas que obviamente no incluyen el hecho de preguntar a los que nos rodean si nuestro aliento apesta. Solución no siempre practicable, de hecho, casi nunca.

Una prueba es la de hilo dental. Se pasa entre los dientes y luego se huele. Otro texto es el de la cuchara, se huele después de que se ha deslizado sobre la lengua desde la garganta hacia la punta. Habiendo establecido que es solo nuestra impresión, podemos comportarnos con calma sin poner la mano delante de la boca o hablar de forma extraña, por miedo a causar una mala impresión.


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